Manual de Cocina
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Estas en Vegetales

Panache asado de Hortalizas

Panache asado de Hortalizas

Otra manera diferente de preparar vegetales al horno y por supuesto queda un plato fantástico y con muy pocas calorías.

Ensalada rapida de Alubias y Atun

Ensalada rapida de Alubias y Atun

Esta mezcla de ingredientes llena de colores resulta atractiva para los más chicos. Se prepara muy rápido y se puede servir tanto en el almuerzo como en la cena.

Arroz cremoso con Verduras

Arroz cremoso con Verduras

A veces cuesta que los niños coman suficiente fruta y verdura, pero este arroz aporta vitaminas y fibra a su dieta, precisamente, porque lleva muchas hortalizas.

Sopa de Tomate casera

Sopa de Tomate casera

Una sopa de tomate cremosa es ideal para los niños. Esta receta es tan sencilla que te apetecerá para que tus hijos disfruten de un sabor autentico.

Boniatos Asados

Boniatos Asados

Si preferís un relleno vegetariano, suprime el bacon y utiliza en su lugar 100g de champiñones troceados.

Ensalada de Col, Zanahoria y Cebolla

Ensalada de Col, Zanahoria y Cebolla

Esta versión de la famosa ensalada de col, zanahoria y cebolla se confecciona sustituyendo parte de la mayonesa por yogurt, lo que la hace mas saludable.

Verduras a los tres quesos

Verduras a los tres quesos

Esta receta es muy buena para combatir la osteoporosis, la menopausia y la diabetes, cada porción contiene 279 calorías.

Bocadillos para niños

Bocadillos para niños

Este bocadillo tiene el tamaño ideal para un niño y será todo un éxito en cualquier fiesta infantil.

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